Hallo, ich bin Dorota – und ich kenne das Gefühl, das du vielleicht gerade kennst: Plötzlich fühlt sich der eigene Körper fremd an, die Energie fehlt, und niemand spricht wirklich offen darüber. Ich habe die Wechseljahre selbst durchlebt – mit all ihren Höhen und Tiefen – und dabei eines gelernt: Wissen, Selbstfürsorge und die richtigen natürlichen Unterstützer können alles verändern. Mit meinem Hintergrund im Gesundheits- und Wellnessbereich und meiner ganz persönlichen Erfahrung habe ich „Natürlich – Wohlfühlen 40plus" gegründet, um andere Frauen auf diesem Weg nicht allein zu lassen.
Hier teile ich ehrliche Informationen, praktische Tipps und alles, was mir wirklich geholfen hat – damit auch du diese Zeit als das erleben kannst, was sie wirklich ist: ein Neuanfang. 💜
Warum ich den Wechseljahre-Begleiter entwickelt habe
Liebe Leserin,
vielleicht kennst du das Gefühl: Anfang 50, und plötzlich fühlt sich der eigene Körper an wie ein fremdes Terrain. Bei mir fingen die ersten Symptome ganz schleichend an – schlechter Schlaf, Hitzewallungen, dieser komische Nebel im Kopf, an manchen Tagen einfach nicht ich selbst. Und die ehrliche Wahrheit? Ich hab lange nicht verstanden, was mit mir passiert.
Ich habe angefangen, Dinge aufzuschreiben. Erst in einem Notizbuch, dann in der Handy-Notizen-App, dann auf Zetteln, die ich Tage später nicht mehr wiedergefunden habe. Ich wollte Muster erkennen – wann schlafe ich schlecht, was hilft mir wirklich, was ist einfach nur ein schlechter Tag. Aber es gab kein Werkzeug, das einfach war, digital war, und wirklich für diese Lebensphase gemacht war.
Also habe ich angefangen, selbst welche zu bauen. Zuerst nur für mich. Dann, weil Freundinnen und andere Frauen in meinem Umfeld dieselbe Lücke gespürt haben, für sie mit.
So ist Schritt für Schritt mein Wechseljahre-Begleiter entstanden – eine kleine Familie digitaler Journale, jedes auf einen bestimmten Bereich fokussiert: Schlaf, Kopf und Konzentration, Ernährung, Gesundheit, Zyklus, sogar ein Begleiter für Töchter in der Pubertät. Kein Schnickschnack, kein Abo, keine Cloud. Nur ein Werkzeug, das da ist, wenn du es brauchst, und dir hilft, deinen eigenen Körper in dieser Phase besser zu verstehen.
Ich schreibe hier auf Natürlich Wohlfühlen 40plus über genau das – ehrlich, ohne Panikmache, mit dem Wissen, das ich mir selbst gewünscht hätte, als alles angefangen hat. Und ich baue die Werkzeuge, die mir selbst gefehlt haben.
Wenn du gerade mittendrin steckst in dieser Lebensphase: Du bist nicht allein, und du hast mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden, als du vielleicht denkst. 💜
Alles Liebe,
Dorota
Meine Expertise
Wohlbefinden & Fokus
Expertin für Hormonbalance und mentale Stärke.
Meine Reise
Endlich ein Blog, der ehrlich über die Wechseljahre spricht – hier fühle ich mich verstanden und gestärkt.
Sabine M.
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